كتب other bodybuilding supplements
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي المكملات الغذائية لكمال الأجسام
# مكملات غذائية لبناء الأجسام
# ما فوائد البروتين لكمال الأجسام
# تمارين أخرى مهم لكمال الأجسام
# الاتحاد الأفريقي لكمال الأجسام
# الاتحاد العالمي لكمال الأجسام
# الاتحاد العربي لكمال الأجسام
# النظام الغذائي لكمال الأجسام
# تمارين الظهر لكمال الأجسام
# أضرار البروتين لكمال الأجسام
# فوائد الخميرة لكمال الأجسام
# الأحماض الأمينية لكمال الأجسام
# فوائد البيض لكمال الأجسام
# أنواع البروتينات لكمال الأجسام
# بطولة العالم لكمال الأجسام
# البروتين وفوائده لكمال الأجسام
# أفضل غذاء لكمال الأجسام
# تمارين الكتف لكمال الأجسام
# أبطال العالم لكمال الأجسام
# تمارين منزلية لكمال الأجسام
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مكملات أخرى لكمال الأجسام (معلومة)
هناك مكملات غذائية أخرى يمكن للاعبي بناء الأجسام تناولها، ومن أهمها:
- مكملات الفيتامينات أو المعادن المتعددة: تعد هذه المكملات مهمة بالنسبة للاعبي كمال الأجسام؛ لأنها تضمن أداء العمليات الجسدية بشكل صحيح، فنقص الفيتامينات والمعادن يُبطِّىء عملية بناء العضلات.
- مكمل كبريتات الجلوكوزامين: يدعم عمل المفاصل وتكوُّن الغضاريف، حيث يعد الاحتفاظ بسلامة المفاصل ضرورة قصوى لدى لاعبي كمال الأجسام وخصوصاً على المدى البعيد، حيث إن حمل الأثقال يضر بالمفاصل، كما أنه قد يؤدي إلى عدة إصابات مع مرور الوقت.
- مكمل الغلوتامين: يعتبر الحمض الأميني "ل. الغلوتامين" (بالإنجليزية: L-Glutamine) الحمض الأكثر وفرة في الأنسجة العضلية، إلا أن تمرين واحد فقط قد يُقلِّل حوالي 40% من مخازن الغلوتامين في العضلات، ويعمل مكمل الغلوتامين على تحسين الأداء من خلال زيادة إنتاج هرمون النمو، وزيادة حجم الخلايا العضلية، وبالتالي تسريع تحسن العضلات بعد ممارسة التمارين.
