كتب nutritional value of canned tuna
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد التونة المعلبة
# أضرار التونة المعلبة
# لمحة عامة حول التونة المعلبة
# أكلات التونة المعلبة
# القيمة الغذائية للحم التونة
# القيمة الغذائية في التونة
# القيمة الغذائية لسمك التونة
# القيمة الغذائية للسردين المعلب
# القيمة الغذائية للقرع المعلب
# التونا المعلبة
# أضرار استخدام الأغذية المعلبة
# تصنيع الاغذية المعلبة
# عن صناعة الأغذية المعلبة في بغداد
# الذرة المعلبة
# طريقة طبخ الفاصولياء المعلبة
# طريقة عمل الذرة المعلبة
# طريقة تحضير الذرة المعلبة
# الذرة المعلبة مع الزبدة
# سلق الذرة المعلبة
# سلق الذرة الصفراء المعلبة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
القيمة الغذائية للتونة المعلبة (معلومة)
يُبيّن الجدول الآتي محتوى 100 غرامٍ من التونة المحفوظة بالماء، والتونة المحفوظة بالزيت من العناصر الغذائيّة:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية للتونة المحفوظة بالماء | القيمة الغذائية للتونة المحفوظة بالزيت |
|---|---|---|
| الماء (مليلتر) | 78.14 | 59.83 |
| السعرات الحرارية (سعرة حرارية) | 86 | 198 |
| البروتينات (غرام) | 19.44 | 29.13 |
| الدهون (غرام) | 0.96 | 8.21 |
| الكالسيوم (مليغرام) | 17 | 13 |
| الحديد (مليغرام) | 1.63 | 1.39 |
| المغنيسيوم (مليغرام) | 23 | 31 |
| الفسفور (مليغرام) | 139 | 311 |
| البوتاسيوم (مليغرام) | 179 | 207 |
| الصوديوم (مليغرام) | 247 | 416 |
| السيلنيوم (ميكروغرام) | 70.6 | 76 |
| فيتامين ب12 (ميكروغرام) | 2.55 | 2.2 |
| فيتامين أ (ميكروغرام) | 17 | 23 |
| فيتامين ك (ميكروغرام) | 0.2 | 44 |
| الكوليسترول (مليغرام) | 36 | 18 |
