كتب nutritional value and some benefits of pumpkin
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
القيمة الغذائية وبعض فوائد القرع (معلومة)
للقرع العديد من الفوائد الصحية حيث يتواجد فيه نسبة مرتفعة من المعادن الأساسية كالحديد، والنحاس، والبيتا كاروتين، والفوسفور، ونسبة عالية أيضاً من فيتامين (د)، إلى جانب تواجد فيتامين (هـ) وبعض من الأملاح فيه، والقرع من النباتات التي تساعد في عملية خسارة الوزن، نظراً لاحتوائه على كمية كثيرة من الألياف المشبعة، وسعراته الحراريّة القليلة.
القرع أيضاً مفيداً بشكل كبير للقلب، حيث إنّه يضمّ الكثير من المغذيات التي تساعد على التخلّص من الكولستيرول الضّار. كما وتساهم مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها القرع بشكل كثير على التخفيف من خطر إصابة الشخص بالسرطان، ناهيك عن مذاق القرع الجيّد، حيث إنّه يُستخدم كمكوّن أساسي في إعداد عدد من المأكولات، وتالياً اخترنا أن نضع لك عزيزي القارئ بعض من الوصفات التي يدخل القرع في إعدادها.
