كتب no stress before bed
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# التقليل من التوتر قبل النوم
# تقليل مستوى التوتر قبل النوم
# النوم والتقليل من التوتر
# النوم لمدة كافية والابتعاد عن التوتر
# الارق والنوم والتوتر
# كيف تتعامل مع التوتر
# كيف أتخلص من الخوف والتوتر
# هل التوتر يرفع الضغط
# التوتر والضغط النفسي
# التحكم في التوتر والإجهاد
# عن ما الفرق بين القلق و التوتر
# عالج نفسك من القلق والتوتر
# التوتر النفسي كمقياس للدافعية
# اخلع رداء التوتر
# إدارة الوقت وتخفيف التوتر
# التغلب على القلق والتوتر
# سيطر على التوتر لبول ماكينا
# التخلص من التوتر العصبي لدافيد
# كيف اتخلص من التوتر
# كيف القضاء ع الخوف والتوتر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
عدم التوتر قبل النوم (معلومة)
يعمل التوتر على زيادة إفراز هرمون الكورتيزول المعروف باسم هرمون التوتر، فكلما كانت نسبة هرمون التوتر عالية قلت قدرة جسم الطفل على النوم، لهذا يُنصح بالمحافظة على الهدوء قبل النوم، وخفت الإنارة وتوفير جو وبيئة محفزة للنوم، فبوجود الستائر الناعمة وتعتيم الغرفة وتوفر الهدوء للطفل يجعله يميز بين الليل والنهار، وبالتالي يصبح نومه أسهل.
