كتب neck tilt exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين إمالة الرأس
# تمرين تمديد الرقبة
# تمارين غضروف الرقبة
# تمارين لتقوية عضلات الرقبة
# أنواع تمارين عضلات الرقبة
# تمارين تمدد عضلات الرقبة
# تمارين شد الرقبة والذقن
# تمارين الرقبة
# تمارين تطويل الرقبة
# تمارين لشد الرقبة
# ما هو سبب سواد الرقبة
# ما علاج سواد الرقبة
# ما سبب ظهور الحبوب في الرقبة
# كيف أتخلص من سواد الرقبة
# ما هي الغدد الموجودة في الرقبة
# كم غدة في الرقبة
# ما هي أعراض ديسك الرقبة
# ما هو تصلب الرقبة
# إمالة علة تغير لفظي
# طريقة إمالة مربع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين إمالة الرقبة (معلومة)
يمكن ممارسة هذا التمرين عن طريق إمالة الرأس إلى الأسفل حتى يستقر الذقن على الصدر، ثم شد عضلات الرقبة برفق والثبات على هذه الوضعية مدة 5 ثوانٍ قبل العودة إلى الوضع الطبيعي، وتكرار هذا التمرين خمس مرات.
