كتب healthy weight
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فقدان الوزن الصحي
# زيادة الوزن الصحية
# نصائح لخسارة الوزن بشكل صحي
# خطوات زيادة الوزن بشكل صحي
# ميزان تصحيح الموروث الروائي
# الوزن الصحي وأهميته
# دايت صحي لتخفيف الوزن
# الأوزان الصحية للأطفال
# الخسارة الصحية للوزن في أسبوع
# الوزن الصحي للمرأة الحامل
# أطعمة لخسارة وزن صحية
# خسارة الوزن الصحية في الأسبوع
# التوازن والصحة النفسية
# أطعمة صحية لتخفيف الوزن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الوزن الصحي (معلومة)
يُعدُّ الوصول للوزن الصحيّ والمحافظة عليه إحدى خطوات التعديلات الصحيّة على نمط الحياة، ويمكن معرفة الوزن الصحيّ لكلِّ شخص عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index)، إذ إنَّ مؤشر كتلة جسم للبالغين المصابين للسمنة يساوي 30 فما فوق، بينما يتراوح مؤشر كتلة الجسم في حالة زيادة الوزن بين 25 إلى 29.9، أمَّا الوزن الطبيعيّ أو الصحيّ فيتراوح بين 18.5 إلى 24.9، و18.5 لمن يعانون من النحافة، ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال المعادلة: الوزن (كيلوغرام) ÷ (الارتفاع (متر))2، فإذا كان الوزن يساوي 68 كيلوغراماً، والطول يساوي 1.65 متر، فإنَّ مؤشر كتلة الجسم 68 ÷ (1.65)2 = 24.98.
