كتب grilled tilapia fish with wheat bran
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# السمك البلطي المشوي
# نخالة القمح
# فوائد نخالة القمح للبشرة
# وصفات نخالة القمح للبشرة
# طرق عمل السمك البلطي
# السمك البلطي المقلي المقرمش
# السمك البلطي بالخضار
# طريقة السمك البلطي المقلي
# السمك البلطي المقلي بالأرز
# السمك البلطي مع الأرز
# السمك البلطي في الفرن
# السمك البلطي المحشي بالخضار
# شوربة السمك البلطي
# طاجن السمك البلطي مع الخضروات
# تنضيف السمك البلطي
# تربيه السمك البلطي
# طاجن السمك البلطي مع الصلصة
# أماكن وجود سمك البلطي
# طريقة شوي سمك البلطي
# سمكة البلطي الإماراتية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
السمك البلطي مشوي بنخاله القمح (معلومة)
المكوّنات
- كيلوغرام من سمك البلطي.
- نصف كوب من نخالة القمح، وتعرف بالردة.
- ملعقة كبيرة من الكمّون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ثمانية فصوص من الثوم مفروم.
- أربعة أعواد من البصل الأخضر.
- أربع حبات من الليمون.
- شطة -حسب الرغبة-.
- جزرتان مبشورتان.
- حبتان من الفلفل الرومي مبشور.
- أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
- تنظيف السمك جيدًا من الداخل والخارج، ثم شق الجلد بظهر السكين.
- غسل السمك جيدًا بالماء، والملح، والخلّ، والدقيق.
- خلط نصف كمية البصل مع الثوم مع الملح، والفلفل، والكمّون، والشطة، وعصير ليمونتين، وتتبيل السمك من الداخل والخارج وفي الشقوق.
- خلط بقية البصل مع الجزر المبشور والفلفل الرومي وبعض الملح، والفلفل، والكمّون، والشطة، وبقية الليمون، ووضعها في داخل السمك.
- تغطّية كلّ سمكة بالردة من الجهتان، وبالزيت ولفها بورق الألومنيوم.
- وضع السمك في الفرن لمدّة ثلاثين دقيقة في الفرن على درجة 200 مئوية.
