كتب grilled fish fillet with vegetables
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# سمك الفيليه بالخضار والفطر
# طاجن سمك الفيليه بالخضار
# سمك الفيليه والمشوي
# سمك الفيليه المشوي في المشواة
# طريقة سمك الفيليه المشوي
# سمك الفيليه المشوي في الفرن
# إعداد الفيليه بالخضار
# الفيليه المشوي على الفحم
# الفيليه المشوي بالقصدير
# سمك السلمون المشوي بالخضار
# صينية فيليه السمك بالخضار
# السمك المشوي مع الخضار
# الدجاج المشوي بالخضار
# فيليه السمك الأبيض المشوي
# فيليه السمك المشوي بالأعشاب
# فيليه السمك المشوي بالفرن
# فيليه السمك المشوي للرجيم
# فيلية السمك المشوي مع الطحينية
# طريقة شوي سمك الفيليه
# فيليه الدجاج بالخضار
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
سمك فيليه مشوي بالخضار (معلومة)
المكوّنات
- أربع شرائح من سمك الفيليه.
- حبتان من الكوسا الطازج المشرّح إلى قطع دائرية.
- جزرتان مشرّحتان إلى قطع دائرية.
- حبتان من الثوم المدقوق.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من البهارات المشكّلة.
- نصف كوب من الصنوبر المحمّص.
- كوب من السبانخ الأخضر المغسول والمفروم فرماً ناعماً.
طريقة التحضير
- نسخن الفرن على درجة حرارة مئوية 200.
- نحضّر صينية فرن مدهونة مسبقاً بالقليل من الزبدة، ثمّ نضيف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- نتبّل السمك بالبهارات، والملح، ثمّ نرتب شرائح السمك، والكوسا، والجزر في الصينية، ثمّ ندخل الصينية إلى الفرن لمدّة ثلث ساعة حتى ينضج الفيليه.
- نخلط ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، والثوم، والصنوبر، والسبانخ جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
- نخرج صينة السمك من الفرن، ثمّ نضعه في طبق للتقديم، ثمّ نزيّنه بخليط السبانخ والصنوبر.
