كتب get enough sleep and avoid stress
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# النوم لمدة كافية
# الابتعاد عن التوتر والقلق
# أضرار عدم النوم لمدة الكافية
# الحصول على كميات كافية من النوم
# النوم والتقليل من التوتر
# الارق والنوم والتوتر
# أهمية النوم لساعات كافية
# النوم مبكرا ولمدة كافية
# عدد ساعات النوم الكافية
# ما هو عدد الساعات الكافية للنوم
# نقاء النفس والابتعاد عن الرذيلة
# التحكم بالنفس والابتعاد عن الشهوات
# التقليل من التوتر قبل النوم
# عدم التوتر قبل النوم
# تقليل مستوى التوتر قبل النوم
# النوم لساعات كافية خلال الليل
# النوم ساعات كافية
# كيف تتعامل مع التوتر
# كيف أتخلص من الخوف والتوتر
# التخلص من التوتر والإجهاد
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
النوم الكافي والابتعاد عن التوتر (معلومة)
تؤثر قلة النوم في القدرة على التحكم بالوزن والصحّة بشكلٍ عام، إذ إنّ النوم لمدّة أقلّ من 6 ساعات يومياً قد يزيد من خطر زيادة الوزن أو السمنة؛ لأنها تؤثر في وظائف بعض الهرمونات المهمّة لعمليّات الأيض، بالإضافة إلى تأثير التوتر في إنتاج الجسم للهرمونات التي تزيد الشعور بالجوع، ممّا يؤدي إلى زيادة تناول الطعام مرتفع السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن.
