كتب general tips for maintaining healthy eyes
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح عامة للحفاظ على صحة البشرة
# نصائح أخرى للحفاظ على صحة القولون
# نصائح للحفاظ على صحة الرحم
# نصائح للحفاظ على جمال العينين
# نصائح عامة للحفاظ على غذاء صحي
# نصائح للحفاظ على صحة العظام
# نصائح للحفاظ على صحة الأظافر
# نصائح للحفاظ على صحة المعدة
# نصائح للحفاظ على صحة الكلى
# نصائح للحفاظ على صحة الأطفال
# نصائح للحفاظ على صحة القلب
# نصائح للحفاظ على صحة الدماغ
# نصائح للحفاظ على صحة الحمل
# كيفية الحفاظ على صحة العينين
# نصائح عامة للحفاظ على البشرة الدهنية
# نصائح عامة للحفاظ على الأسنان
# نصائح عامة للحفاظ على المعدات الزراعية
# نصائح للحفاظ على الصحة
# نصائح للحفاظ على صحة الأسنان
# نصائح للحفاظ على أظافر صحية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح عامة للحفاظ على صحة العينين (معلومة)
هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة العينين، ومنها الآتي:
- تناول غذاء صحي ومتوازن، يشمل الفواكه، والخضار خاصة الورقية منها، والأسماك المحتوية على أحماض الأوميغا 3 الدهنية، مثل سمك السلمون.
- الحفاظ على وزن صحيّ: فالسمنة تزيد خطر الإصابة بمرض السكري الذي يسبّب مشاكل في الشبكية، أو الماء الزرقاء، ويمكن ممارسة الرياضة من أجل الوقاية من أمراض السكري، أو ضغط الدم المرتفع، أو زيادة الكوليسترول في الدم ، فهذه الأمراض تؤدي إلى حدوث مشاكل في الرؤية.
- استخدام النظارة الشمسية التي تحمي العينين من أشعة الشمس الضارة وخاصة الأشعة فوق البنفسجية.
- استخدام أدوات الوقاية لحماية العينين من التعرّض للإصابات خلال القيام بالأعمال الخطرة.
