كتب fruit colors and sources
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# سلسلة الوان الوان فواكه
# لماذا الطماطم من الفواكه
# فوائد الفواكه وفقا لألوانها
# فوائد الفواكه تبعا لألوانها
# خضار وفاكهة من جميع الألوان
# سلطة الفواكه
# عصير الفواكه ومشروبات ساخنة
# أمراض الفواكه
# إنتاج الفواكه
# إنضاج الفواكة
# مقتات الفواكه
# نحت الفواكه
# متلفات الفواكه
# كاسات الفواكه
# جلي الفواكه
# تزيين الفواكه
# حشوة الفواكه
# حلى الفواكه
# زبادي الفواكه
# جيلى بالفواكه
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ألوان الفواكه ومصادرها (معلومة)
تُعتبر الوسيلة الأنسب للحصول على جميع المعادن، والفيتامينات، والمواد الغذائية الموجودة في الفواكه باستهلاك عدّة ألوان وأنواع منها، وتوضح النقاط الآتية مصادر الفواكه بحسب ألوانها:
- الفواكه الحمراء والوردية اللون: مثل؛ البطيخ، والكرز، والرمان، والفراولة، والتفاح الأحمر، والعنب الأحمر، وغيرها، ويرجع هذا اللون لاحتوائها على الليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene)؛ الذي يُعتبر ضرورياً في مكافحة سرطان البروستاتا، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الفواكه الزرقاء والأرجوانية اللون: مثل؛ التوت الأزرق، وتوت العليق الأسود، والخوخ، والزبيب، والعنب، ويعود هذا اللون لاحتوائها على الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanins)؛ الذي يمكن أن يساعد على الوقاية من السرطان.
- الفواكه خضراء اللون: مثل؛ الكيوي، والأفوكادو، والعنب الأخضر، وتحتوي هذه الفواكه على اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزياكسنثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin) اللذان قد يساعدان على الوقاية من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في السن.
- الفواكه صفراء اللون: كالبرتقال، والمانجا، والمشمش، والدراق، وغيرها.
