كتب foods that help relieve constipation
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أطعمة تساعد على علاج الإمساك
# مشروبات تساعد على التخلص من الإمساك
# أطعمة أخرى تخفف من الإمساك
# أطعمة للتخلص من الإمساك
# أطعمة الإمساك
# أطعمة تزيد مشكلة الإمساك
# أطعمة تمنع الإمساك
# إجراءات أخرى لتخلص من الإمساك
# ما الأكلات التي تسبب الإمساك
# التخلص من الإمساك بالأعشاب
# طرق التخلص من الإمساك
# التخلص من الغازات والإمساك
# التخلص من الإمساك للحامل
# التخلص من الإمساك بعد الولادة دوائيا
# كيفية التخلص من الإمساك عند الاطفال
# كيفية التخلص من الإمساك عند الحامل
# التخلص من الإمساك للرضع
# كيفية التخلص من الإمساك للرضع
# أغذية تخفف من الإمساك
# هل الجزر يسبب الإمساك
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أطعمة تساعد على التخلص من الإمساك (معلومة)
للإمساك العديد من المُسببات، ولكن غالباً ما يكون نتيجة بطء مرور الطعام من خلال الجهاز الهضميّ، ويكون ذلك إما بسبب الجفاف أو سوء التغذية أو الأدوية أو بعض الأمراض التي تؤثر على الجهاز العصبيّ أو الاضطرابات النفسيّة. ويمكن لبعض الأطعمة أنّ تُخفف من الإمساك عن طريق إضافة الألياف، وتليين البراز، وخفض وقت عبور البراز للقناة الهضميّة، وزيادة كمية البراز. وفيما يلي أهم هذه الأطعمة:
- الخوخ، والتفاح، والكمثرى.
- الكيوي، والتين.
- الحمضيات.
- السبانخ والورقيات الخضراء.
- الخرشوف.
- البطاطا الحلوة.
- الفاصولياء، والبازلاء، والعدس.
- بذور الشيا، وبذور الكتان.
- الخبز كامل الحبوب.
- الشوفان.
- مشروب الكفير.
