كتب food that promotes healthy skin
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تنعيم البشرة بالأغذية
# الأغذية التي تجعل البشرة نضرة
# يعزز صحة البشرة
# الأطعمة التي تعزز من صحة البشرة
# الأغذية المفيدة للبشرة والجسم
# صحة الأغذية وسلامتها في الفنادق
# صحة وسلامة الأغذية
# عن صحة متداولى الأغذية
# تكنولوجيا الأغذية والصحه
# أفضل أغذية لتغذية البشرة
# أغذية تحافظ على لون البشرة
# أفضل الأغذية للشعر الصحي
# الأغذية الصحية
# أفضل الأغذية الصحية للمرضعات
# الكميات الموصى بها من الأغذية الصحية
# اختيار الأغذية الصحية
# أهم أنواع الأغذية الصحية المتوازنة
# تناول الأغذية الصحية والمفيدة
# التداول الصحى الأغذية
# كتيب عن الأغذية الصحية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الأغذية التي تعزز من صحة البشرة (معلومة)
توجد الكثير من الأغذية المهمّة التي تعزز من صحة بشرتك وجمالها، والنقاط الآتية تذكر بعضاً منها:
- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على البيوتين (بالإنجليزية: Biotin)، ويساعد على حماية بشرتك من الجفاف، ويعمل على ترطيبها.
- الشاي الأخضر: يعزز الشاي الأخضر من صحة بشرتك؛ وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols).
- الطماطم: تعمل الطماطم على تخليص وجهك من حروق الشمس عندما يتم مزجها مع زيت الزيتون، واستخدامها كل يوم مدة تصل إلى 10 أسابيع.
- سمك السلمون: يساعد السلمون على تأخير علامات التقدم في السن، وذلك لاحتوائه على بعض أنواع الكاروتينات التي تزيد من مرونة البشرة.
- البيض: يحتوي البيض على كميات جيدة من البروتين؛ وهذا ما يجعله قادراً على إصلاح الخلايا المتضررة في بشرتك. كما أنه يحتوي على البيوتين (بالإنجليزية: Biotin)، الذي يعدّ أحد الفيتامينات الأساسية لصحة البشرة، كما أنّه يساهم في حماية بشرتك من الجفاف.
- الرمان: يعتبر الرمان فاكهةً غنيةً بالمواد المضادة للأكسدة، وعند وضعه على بشرتك، فإنه يساعدها على إنتاج المزيد من الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen)، ويعمل على تسريع عملية الشفاء.
