كتب flax seed for weight loss
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فائدة بذور الكتان للتنحيف
# استعمال بذور الكتان للتنحيف
# بذور الكتان والزبادي للتنحيف
# فوائد بذرة الكتان للبشرة
# فوائد بذرة الكتان للشعر
# بذور الكتان لإنقاص الوزن
# بذور الكتان لخسارة الوزن
# معجزات التداوي ببذرة الكتان
# ما فائدة زريعة الكتان
# هل بذور الشيا مفيدة للتنحيف
# زيت بذور الكتان
# زيت بذور الكتان للشعر
# أكلات ببذور الكتان
# مثبت بذور الكتان
# فوائد بذور الكتان
# جل بذور الكتان
# الكتان وبذرة الكتان
# هل ورق الأسكدنيا مفيد للتنحيف
# ما فوائد الباذنجان للتنحيف
# هل ورق الغار مفيد للتنحيف
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
بذرة الكتان للتنحيف (معلومة)
بذرة الكتّان أو الكتّان من البذور التابعة للفصيلة الكتّانية، ويعود أصلها للدول الممتدة من شرق البحر المتوسّط وصولاً إلى الهند. ولبذرة الكتان استخدامات عديدة منها: استخدامات غذائية تتمثل في إضافتها إلى مختلف الأطعمة، وصناعة الزيوت. وكذلك تدخل في صناعة الأقمشة، والحبر، والأوراق، وشباك الصيد، والصابون ومثبتات الشعر.
وبذرة الكتان غنية جداً بالألياف الغذائية وقليلة الاحتواء على الكاربوهيدرات في الوقت ذاته؛ الأمر الذي جعل منها خياراً مناسباً لأصحاب الحميات الغذائيّة بهدف التخلّص من الدهون والوزن الزائد. سنعرض في هذا المقال طرق التنحيف باستعمال بذرة الكتّان، إضافة إلى بعض الطرق الأخرى لإدخالها في النظام الغذائي للهدف ذاته.
وصفة بذرة الكتّان مع الزبادي
- نسحق ملعقة كبيرة من بذور الكتّان حتّى تصبح ناعمة جداً كالدقيق.
- نخلط مسحوق الكتّان مع علبة من لبن الزبادي جيداً.
- نتناول كامل الخليط مرّتين يومياً، المرّة الأولى على الريق صباحاً، والثانية قبل النوم لمدّة أسبوعين.
وصفة بذرة الكتّان مع الجوز والكمّون
- نمزج مئة غرام من مسحوق الجوز مع ملعقة طعام من مسحوق الكمّون وكمية من مسحوق بذرة الكتّان المحمّصة بشكل جيد.
- نحفظ المزيج في وعاء زجاجي محكم الإغلاق، ثمّ نضعها في الثلاجة.
- نتناول ملعقة من المزيج السابق مع السلطات، أو مع الزبادي قليل الدسم، أو بإضافتها إلى كوب من الماء البارد قبل تناول الطعام.
وصفة منقوع بذور الكتّان
- ننقع كمية من بذور الكتّان في الماء المغلي، ثمّ نغطيها جيداً حتّى صباح اليوم التالي.
- نتناول كوباً من المنقوع على الريق صباحاً، مع تجنّب تناول الطعام بعده لمدّة ساعة على الأقل.
- نكرر العملية لمدّة شهر كامل للوصول إلى النتائج المطلوبة.
