كتب fiber foods
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين
# الأطعمة منخفضة الألياف
# تناول أطعمة غنية بالألياف
# الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف
# الأطعمة الغنية بالألياف الذائبة
# ما هي الأغذية الغنية بالألياف
# زيادة كمية الألياف في الطعام
# ما هي الألياف الغذائية
# ما هي الألياف القابلة للذوبان
# أطعمة لا تحتوي على ألياف
# الألياف البصرية
# الألياف الصناعية
# الألياف الكيميائية
# الخرسانة المسلحة بالألياف الزجاجية
# الاتصال عبر الألياف البصرية
# اتفاق الألياف المتعددة
# الألياف البصرية إلى المنازل
# حمية قليلة الألياف
# تحلل الألياف العضلية
# طبقة الألياف العصبية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أطعمة الألياف (معلومة)
يُعدّ نقص الألياف في النظام الغذائي من مُسبّبات مشكلة الإمساك، ولذلك فإنّ من الضروري إضافتها إلى النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الغنيّة بها؛ مثل: التين، والخوخ، والعرقسوس، والراوند (بالإنجليزيّة: Rhubarb)؛ حيث تمتلك هذه الأطعمة خصائص مليّنةً تساهم في التخفيف من الإمساك، ومن الضروري زيادة كمية الماء عند زيادة استهلاك الألياف؛ وذلك للمساعدة على زيادة حركتها داخل الجهاز الهضمي، ويمكن تجربة وجبة الشوفان مع بذور الكتان للحصول على كميةٍ عاليةٍ من الألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية.
