كتب diet to reduce prolactin
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أعشاب لتخفيض هرمون الحليب
# نصائح لتخفيض هرمون الحليب
# كيف أرفع هرمون الحليب
# ما هي علامات ارتفاع هرمون الحليب
# ما هو معدل هرمون الحليب الطبيعي
# أسباب انخفاض هرمون الحليب
# أعراض انخفاض هرمون الحليب
# أسباب ارتفاع هرمون الحليب
# علاج ارتفاع هرمون الحليب
# وظائف هرمون الحليب عند النساء
# تحفيز إنتاج هرمون الحليب
# أسباب زيادة هرمون الحليب
# ارتفاع هرمون الحليب لدى الجنسين
# دلالة ارتفاع هرمون الحليب
# هل هرمون الحليب يمنع الحمل
# هرمون الحليب أو البرولاكتين
# كم مدة علاج هرمون الحليب
# أضرار ارتفاع هرمون الحليب
# أعراض هرمون الحليب عند المتزوجات
# ارتفاع نسبة هرمون الحليب
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
حمية غذائية لتخفيض هرمون الحليب (معلومة)
إنّ اتباع نظام غذائيّ مُتكامل يحتوي على الفواكه والخضراوات، وخاصةً الخضراوات الورقيّة، قد يعمل على تحسينِ صحة الفرد، وخفضِ مستوياتِ هرمون الحليب، لذا يجب أنّ يشمل النظام الغذائيّ أيضًا الحبوب الكاملة؛ والبقوليات، وخاصةً فول الصويا، والمكسرات، والبذور، والأسماك التي تعيش في المياه الباردة، كما يوجد بعض الأطعمة التي تُعدّ مفيدةً بشكلٍ خاصٍ في خفضِ مستويات البرولاكتين، وتشمل كلّ ممّا يلي:
- الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب 6: وتشمل البطاطا، والموز، والسلمون البريّ، والدجاج، والسبانخ، حيثُ يوجد رابط بين نقص فيتامين ب6، وزيادة مستوى البرولاكتين في الدم.
- الأطعمة الغنيّة بالزنك: مثل المحار، واللحم البقريّ، والديك الروميّ، والفاصولياء، حيثُ تُخفض مكملات الزنك من مستوياتِ البرولاكتين.
- الأطعمة الغنيّة بفيتامين هـ: مثل المكسرات، والبذور، وبعض أنواع الزيوت، والخضراوات الخضراء الداكنة، وبعض أنواع المأكولات البحريّة. حيث يَمنع فيتامين هـ بشكلٍ طبيعي ارتفاع مستويات البرولاكتين.
