كتب chicken steak for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ستيك الدجاج والخضروات للرجيم
# طريقة عمل ستيك اللحم للرجيم
# الدجاج للرجيم
# طريقة الدجاج للرجيم
# هريس الدجاج بالشوفان للرجيم
# ساندويشات الدجاج بالجرجير للرجيم
# صدور الدجاج المشوية للرجيم
# خضار سوتيه مع الدجاج للرجيم
# فوائد صدور الدجاج للرجيم
# شوي صدور الدجاج للرجيم
# عمل الدجاج المشوي للرجيم
# طريقة طبخ الدجاج للرجيم
# شاورما الدجاج للرجيم
# طريقة الدجاج المشوي للرجيم
# تتبيلة الدجاج المشوي للرجيم
# أكلات للرجيم بالدجاج
# طريقة ومكونات ستيك الدجاج
# ستيك الدجاج بصوص الفطر
# ساندويش ستيك الدجاج المشوي
# ستيك الدجاج مع الخضار المشوية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
ستيك الدجاج للرجيم (معلومة)
المكوّنات
- نصف كيلوغرام من صدر الدجاج بدون جلد.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- فصان من الثوم المهروس.
- أربعمئة غرام من مرق الدجاج.
- مئة غرام من كريمة قليلة الدسم.
- أربع ملاعق صغيرة من الخردل.
- نصف ملعقة كبيرة من الملح.
- رشة من مسحوق الفلفل الأبيض.
- ملعقتان صغيرتان من النشا.
- أربع ملاعق من زيت الذرة.
- مئة غرام من الماء البارد.
طريقة التحضير
- وضع صدور الدجاج في وعاء عميق.
- إضافة الملح، ومسحوق الفلفل الأبيض، وملعقتين صغيرتين من الزيت.
- خلط المكوّنات وترك الخليط الناتج جانباً لمدة لا تقل عن ساعة.
- وضع صدور الدجاج على الفحم، وشويه لمدة عشر دقائق تقريباً حتى ينضج.
- وضع البصل وكمية الزيت المتبقية في قدر عميق على حرارة عالية، وتركه قليلاً حتى يذبل.
- إضافة الثوم المهروس، وحبوب الخردل، ومرق الدجاج، والتحريك الجيد.
- ترك الخليط الناتج على النار، حتى يغلي.
- تذويب النشا في كوب من الماء البارد، وسكبه فوق الخليط السابق.
- إضافة الكريمة والخلط لمرة فقط، ثمّ تخفيف الحرارة، وتركه لمدة لا تقل عن خمس دقائق حتى يغلي ويتماسك.
- وضع الستيك في طبق التقديم، وسكب الصلصة فوقه.
