كتب carbohydrate sources
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيمياء الكربوهيدرات
# أيض الكربوهيدرات
# هضم الكربوهيدرات
# حساب الكربوهيدرات
# احتياجات الجسم من الكربوهيدرات
# ما هو رجيم الكربوهيدرات
# مبدأ عمل رجيم الكربوهيدرات
# الأطعمة المسموح بها في رجيم الكربوهيدرات
# الأطعمة الممنوعة في رجيم الكربوهيدرات
# فوائد رجيم الكربوهيدرات
# تقليل تناول الكربوهيدرات
# التقليل من استهلاك الكربوهيدرات
# التخفيف من تناول الكربوهيدرات
# اختيار نوع الكربوهيدرات المناسب
# ما هي اطعمة الكربوهيدرات
# كمية الكربوهيدرات
# الحد من تناول الكربوهيدرات
# وظائف الكربوهيدرات
# حساب الحاجة اليومية من الكربوهيدرات
# محتوى الأطعمة من الكربوهيدرات
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مصادر الكربوهيدرات (معلومة)
تتضمّن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ما يأتي:
- الحبوب؛ مثل: الخبز، والمعكرونة، والأرز، والبسكويت الهش غير المحلّى (بالإنجليزيّة: Crackers).
- الفواكه؛ مثل: التفاح، والبرتقال، والموز، والمانجو، والتوتيات، والشمام.
- الحليب واللبن.
- البقوليات؛ مثل: العدس، والفاصولياء المجففة، والبازلاء.
- الوجبات الخفيفة؛ مثل: الحلويات، والكيك، والبسكوبت، والسكاكر.
- العصائر؛ مثل: عصائر الفواكه، والمشروبات الغازيّة، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الرياضية.
- الخضراوات، وخاصةً الخضراوات النشوية؛ مثل: البطاطا، والذرة، والبازلاء؛ حيث إنّها تحتوي على نسبةٍ أعلى من الكربوهيدرات مقارنةً بالخضراوات غير النشوية؛ مثل: البروكلي، والهليون، والجزر، والكرفس، والفاصولياء الخضراء، والسبانخ، والخس، والفليفلة، والبندورة، والكوسا.
![نقي ، أبيض وقاتل (1972 ، 1986) [أوكر]](/publice/covers_cache_jpg/21/6/5/a/1deb0cdfcd65ae69d651cbf585e11ffa.jpg.jpg "نقي ، أبيض وقاتل (1972 ، 1986) [أوكر]")
