كتب allowed foods in the system
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الأطعمة المسموحة
# عدد الحصص المسموحة من الخضار
# الكميات المسموحة من السكر المضاف
# الكميات المسموحة من الكافيين
# المحليات الصناعية المسموحة
# الكمية المسموحة ومخاطر الزيادة
# الجرعات المسموحة من الكرياتين
# المواد المسموحة
# الاستعمالات المسموحة
# قاموس الاسماء المسموحة في ايران
# الحدود المسموحة للحجم
# فئات الثقة المسموحة الانية
# الأطعمة المسموح بها في رجيم الكربوهيدرات
# الأطعمة المسموح تناولها
# الأطعمة الممنوعة بالنظام
# المستوى المسموح بتناوله من هذه الأطعمة
# الأطعمة الممنوعة في النظام الكيتوني
# كيف يتذوق اللسان الأطعمة
# ما هي الأطعمة الصلبة
# الأطعمة والمأكولات كاسحات الدهون
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الأطعمة المسموحة بالنظام (معلومة)
هناك قائمة تشتمل على حوالي 200 صنف من الأطعمة ذات المحتوى صفر من النّقاط، وهذه الميزة تجعل من السّهل تنظيم الوجبات بشكل حر أكثر، وزيادة ما يُمكن تناوله منها، نظراً لعدم احتساب هذه الأطعمة ضمن النقاط، ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة البروتينيّة الخالية من الدّهون، كالبيض، والدّجاج منزوع الجلد، والأسماك، واللّبن الزّبادي، وغيرها.
- الخضراوات الخالية من النشويات، كالقرنبيط والخضراوات الخضراء، وغيرها.
- الفواكه، سواء كانت طازجة، أو معلّبة، أو حتّى مُجمّدة.
- الأطعمة ذات الدّهون الصحيّة، كالأفوكادو، والمكسّرات، وزيت الزّيتون.
- الأطعمة ذات المحتوى الصحّي من الكربوهيدرات، كالأرز البنّي، والبطاطا الحلوة، والشّوفان، وغيرها.
