books هل البطيخ مفيد للقلب
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# What are the benefits of watermelon for the heart?
# What are the health benefits of watermelon?
# Who saw that he threw rotten watermelon?
# How many calories are in watermelon?
# Is watermelon good for diabetics?
# Benefits of red watermelon peel
# Benefits of watermelon peel for pressure
# Watermelon health benefits
# Benefits of watermelon for weight loss
# Watermelon benefits for diabetics
# Benefits of watermelon for the body
# Benefits of watermelon for pregnant women and fetus
# Yellow watermelon benefits
# Benefits of watermelon seeds
# Benefits of watermelon to treat constipation
# Benefits of yellow watermelon seeds
# The benefits of watermelon in general
# Benefits of yellow watermelon for diet
# Benefits of watermelon and cantaloupe for pregnant women
# Health benefits of yellow watermelon
View more
Source: mawdoo3.com
هل البطيخ مفيد للقلب (Info)
بشكلٍ عام؛ يمكن القول إنّ نمط الحياة والنظام الغذائيّ الصحيين قد يساعدان على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويُعدّ البطيخ واحداً من الأطعمة الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة المفيدة لصحّة القلب؛ ومنها: فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والمركبات النباتيّة؛ كالليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene)؛ وهو مركبٌ قد يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، ويمكن أن يساعد أيضاً على تقليل الضرر التأكسدي، بالإضافة الى أنّ البطيخ يحتوي أيضا على السيترولين (بالإنجليزية: Citrulline)؛ وهي أحماض أمينيّة قد تساعد على تحريك الدم في الجسم، ويمكن أن تخفض ضغط الدم. وفيما يأتي بعض الدراسات حول فوائد البطيخ للقلب:
- أشارت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت في مجلة Blood Pressure عام 2016، وشملت 40 شخصاً يعانون من ارتفاعٍ في ضغط الدم؛ إلى أنَّ أولئك الذين تناولوا 6 غراماتٍ من مستخلص البطيخ مدة 6 أسابيع شهدوا انخفاضاً ملحوظاً في ضغط الدم الانقباضيّ والانبساطي، مقارنةً بأولئك الذين لم يتناولوا مستخلص البطيخ.
- أشارت مراجعةٌ لمجموعةٍ من الدراسات نُشرت في مجلة Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care عام 2017 أنّ أخذ مركب السيترولين الموجود في البطيخ على شكل مكملٍ غذائيٍّ قد يساعد على تحسين وظائف الدورة الدموية، كما أنَّه يساهم في خفض ضغط الدم وتحسين تدفقه، وبالإضافة إلى ذلك فقد لوحظ أنّ مكملات السيترولين قد تعزز عمليّة تصنيع أكسيد النيتريك (بالإنجليزية: Nitric oxide) الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية.
