books ما هو رجيم الماء السريع
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
ما هو رجيم الماء السريع (Info)
ينتشر بين البعض اتّباع ما يسمى رجيم الماء السريع أو صيام الماء، وهو الامتناع عن الأكل والشرب ما عدا الماء، ولا توجد مدّة محدّد لرجيم الماء، ولكنَّ المشورة الطبية تقترح ما بين 24 ساعة و3 أيام كحد أقصى للوقت الذي يمكن البقاء فيه دون طعام، ويعتقد الكثير من الأشخاص أنَّ هذا الرجيم يمتلك العديد من الفوائد الصحيّة، كانخفاض الوزن، وإزالة السموم، وكما ذكرنا فلا توجد إرشادات علمية حول مدّة رجيم الماء وكيفيته، ولكنَّ البعض يستمر على رجيم الماء مدّة 24-72 ساعة، ويجب عدم اتّباع رجيم الماء لفترة أطول من ذلك دون إشراف طبي، وقد يشعر بعض الأشخاص بالضعف أو الدوار خلال هذه الفترة.
أمّا المرحلة اللاحقة لرجيم الماء فتتمثّل بمقاومة الرغبة في تناول وجبة كبيرة، وذلك لأن تناول وجبة كبيرة بعد الصيام قد يسبب أعراضاً مزعجة، وبدلاً من ذلك يكسر الصيام بشرب عصير أو تناول وجبة صغيرة، ثمَّ البدء بتناول وجبات أكبر بشكل تدريجي على مدار اليوم، وتعدُّ مرحلة ما بعد رجيم الماء مهمة بشكل خاص إذا كانت فترة الرجيم طويلة، لزيادة خطر الإصابة بمتلازمة إعادة التغذية (بالإنجليزية: Refeeding syndrome)، وهي حالة قاتلة يخضع الجسم فيها لتغيرات سريعة بمستويات السوائل والكهارل، وتستمر مرحلة ما بعد رجيم الماء يوم واحد تقريباً، ولكنَّ الأشخاص الذين يصومون مدة 3 أيام أو أكثر قد يحتاجون إلى ما يصل إلى 3 أيام قبل الشعور بعدم الانزعاج عند تناول الوجبات الكبيرة، وينطوي رجيم الماء السريع على العديد من المخاطر، ويمكن أن يكون خطير جداً عند اتباعه فترة طويلة.
