books كيف اتأمل
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# didn't look into your eyes enough
# I contemplate the world
# But I meditate
# I dont write but I meditate
# Abu Tammam's poem I meditate on the world and you find
# Osho meditation Why do we meditate, but why not meditate?
# But I think about Anis Mansour
# I contemplate the world, find and live
# Learn how to meditate
# meditate kafak
# An invitation to meditate
# meditate dead
# Make time to meditate
# When you meditate
# Relax and Meditate
# Meditate on the blessings of God
# It is also a place to meditate
# meditate grass
# meditate dragonfly
# Meditate day by day
View more
Source: mawdoo3.com
كيفية التأمل (Info)
فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على التأمّل بكفاءة :-
- تأكّد من الجلوس في وضع مستقيم مع رأسك؛ لأنّ هذا سوف يساعدك على التركيز بشكل صحيح.
- أبقي عينيك مفتوحتين نصف فتحة؛ حتّى لا تسرح ويضيع تفكيرك، وهذا يحسن من التأمّل عندك.
- تنفّس بشكل طبيعي دون تنظيم لذلك.
- اللجوء إلى عد أنفاسك أربع مرات أثناء الشهيق، وأربع مرات أثناء الزفير إذا كان تفكيرك لا يزال مضطرباً، وهذا سيساعدك على التركيز جيداً.
- لا تحاول إيقاف مشاعرك إذا كنت تعاني من مشكلة عاطفيّة، فقط ركز على الاهتمام بتنفسك ومشاعرك.
- حافظ على هدوئك وثباتك طوال فترة التأمّل، من خلال تركيز بصرك في النظر على شيء معين كشمعة.
