If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
بعض الأطعمة تساعد في الحصول على نوم صحّي وهادئ مثل الموز،اللوز، العسل، الشوفان، والتيركي، وهنالك أطعمة أخرى من الأفضل تجنّبها مثل الأجبان بأنواعها، القهوة، الأطعمة الحارة، والأطعمة عالية الدسم.