If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
هناك العديد من الطرق للحد من الشعور بالوحام، وتشمل هذه الطرق تناول وجبة الإفطار بشكل يومي؛ لأنّ تخطي وجبة الإفطار قد يجعل الأمر أكثر سوءاً، كما يُنصح بممارسة التمارين بشكل منتظم، والحصول على الكثير من الدعم العاطفي.