books الماء والانسان
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
ضرورة الماء للإنسان (Info)
يحتل الماء نسبة ستّين بالمئة من جسم الإنسان تقريباً، وهو ضروريٌ لنقل المغذيات إلى الخلايا، وطرد البكتيريا من الجّسم، ومنع الجّفاف، واستبدال السوائل المفقودة من العرق والبول، وتختلف حاجة الجّسم للسوائل من شخصٍ لآخر حسب عوامل خارجيّة وداخليّة مختلفة مثل العمر، والوزن، والبيئة المحيطة، وغيرها الكثير من العوامل الأُخرى، إذ دائماً ما نسمع أنّه يجب أن نشرب ما مقداره ثمانيّة أكواب من الماء يومياً؛ للمحافظة على الصّحة ولوقاية الجّسم من الأمراض المختلفة، ولكن قاعدة شرب الأكواب الثمانية ليست صحيحة فقد نشرت مجلة صحّة هارفارد الأمريكيّة مقالاً يُؤكّد أنّ هذه المقولة لا تستند إلى دراساتٍ أو أبحاثٍ علمية.
يُساعد الماء في التخفيف من حدّة بعض الأمراض مثل حصى الكلى، ويقضي على الإمساك، يرطّب البشرة ويحد من ظهور حب الشّباب، والأهم من ذلك أثبتت الدراسات أنّ شُرب الماء بكميّاتٍ معتدلةٍ يُساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان المثانة، والقولون، والمستقيم. كمّا أكدّت الأبحاث أنَّ نقص السوائل والماء في الجّسم يؤثّر في وظائف الجّسم الحيويّة والدّماغ، ويقلّل من مستوى الطّاقة.
