العربية  

books أعمال يجب مراعاتها لتجنب الإمساك

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

أعمال يجب مراعاتها لتجنب الإمساك (Info)


هناك بعض السلوكيات التي يجب القيام بها لتجنب الإمساك ومنها:

  • تخفيف تناول الوجبات السريعة، ومشتقات الألبان، واللحوم.
  • شرب الكثير من السوائل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • تجنب التوتر والإنفعال.
  • عدم تجاهل الرغبة في التبرز وتأخيرها لوقت أخر.


Source: mawdoo3.com