books ways to feel at ease
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Forgiveness is your way to happiness and peace
# degree of tranquility
# The truth of peace
# degrees of reassurance
# peace of mind
# restlessness disorder
# state of peace
# Reach a state of peace and contentment
# Peace and happiness
# Defining happiness and peace
# The difference between peace and quiet
# peace of mind in psychology
# Tranquility in prayer
# Ruling on being calm in prayer
# How to find peace in prayer
# Tranquility Project
# Tranquility between illusion and reality
# Nature and the paths of peace
# philosophical peace
# The concept of tranquility in the Holy Quran
View more
Source: mawdoo3.com
طرق تشعر الإنسان بالطمأنينة (Info)
- التوقف عن التفكير بالأشياء: حيث إنّ الشعور بالقلق والتوتر لأيّ سببٍ كان لا يُغير شيئاً، ولذلك يجب على الإنسان أن يتخطى جميع الأمور التي تعمل على توتره.
- التنفس: يمكن للشخص عند مواجهة موقفٍ يجعله يشعر بالضغط والقلق، أن يتوقف عن ما يفعله لمدّة دقيقة، ثمّ يتّبع الخطوات الآتية:
- أخذ خمسة أنفاسٍ عميقةٍ للداخل والخارج.
- التخيل أنّ الجسم يُخرج الضغط مع كلّ عملية زفير.
- تكرار هذه الخطوات كلّ بضع ساعاتٍ في العمل، أو المنزل إذا كان الشخص بحاجةٍ لذلك.
- التوقف عن السعي للكمال: يساهم سعي الشخص لأن يكون كاملاً في الشعور بالتوتر؛ وذلك لأنّه من الصعب وصول أيّ شخصٍ إلى الكمال.
