كتب ways to feel at ease
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الاستغفار طريقك للسعادة والطمأنينة
# الطمأنينة الدرجة
# حقيقة الطمأنينة
# درجات الطمأنينة
# منزلة الطمأنينة
# اضطراب الطمأنينة
# حالة الطمأنينة
# الوصول لحالة من الطمأنينة والرضا
# الطمأنينة والسعادة
# تعريف السعادة والطمأنينة
# الفرق بين الطمأنينة والسكينة
# الطمأنينة في علم النفس
# الطمأنينة في الصلاة
# حكم الطمأنينة في الصلاة
# كيفية الطمأنينة في الصلاة
# مشروع الطمأنينة
# الطمأنينة بين الوهم والحقيقة
# الطبيعة ومسالك الطمأنينة
# الطمأنينة الفلسفية
# مفهوم الطمأنينة في القرآن الكريم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
طرق تشعر الإنسان بالطمأنينة (معلومة)
- التوقف عن التفكير بالأشياء: حيث إنّ الشعور بالقلق والتوتر لأيّ سببٍ كان لا يُغير شيئاً، ولذلك يجب على الإنسان أن يتخطى جميع الأمور التي تعمل على توتره.
- التنفس: يمكن للشخص عند مواجهة موقفٍ يجعله يشعر بالضغط والقلق، أن يتوقف عن ما يفعله لمدّة دقيقة، ثمّ يتّبع الخطوات الآتية:
- أخذ خمسة أنفاسٍ عميقةٍ للداخل والخارج.
- التخيل أنّ الجسم يُخرج الضغط مع كلّ عملية زفير.
- تكرار هذه الخطوات كلّ بضع ساعاتٍ في العمل، أو المنزل إذا كان الشخص بحاجةٍ لذلك.
- التوقف عن السعي للكمال: يساهم سعي الشخص لأن يكون كاملاً في الشعور بالتوتر؛ وذلك لأنّه من الصعب وصول أيّ شخصٍ إلى الكمال.
