books tips for studying well
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
نصائح للمذاكرة بشكل جيد (Info)
يوجد بعض النصائح التي يجب الانتباه إليها وقت الدراسة ومنها:
أخذ استراحة
يشبه الدماغ العضلات في عمله، حيث إنّه بحاجة إلى الممارسة والنشاط بشكل مستمر لجعله أقوى وأكثر كفاءة، ولكن يجب ألا يتم إرهاق العقل، فمن أجل الحصول على نتائج أفضل للدراسة يُفضَّل أن يكون هناك أوقات من الراحة وفواصل بين ساعات الدراسة، حيث إنّ الاستمرار في مذاكرة الدروس لفترة طويلة من الوقت يرهق الدماغ ويقلّل من قدرته على التركيز، بينما إعطاءه فرص من الراحة يؤدّي إلى إنعاشه من جديد وجعله أكثر قدرةً على استقبال المعلومات الجديدة وحفظها.
شرب القهوة
يعتبر شرب القهوة وخاصة في الصباح الباكر وسيلةً من الوسائل التي تساعد على التركيز والنشاط الذهني، وإذا كان الفرد يشعر بالتشويش الذهني في فترة الصباح، فإنّ شرب فنجان قهوة ساخن كافٍ لتحفيز الذهن.
شرب الماء
لشرب الماء أثناء وقت الدراسة وأثناء أوقات الراحة أهمية كبيرة في زيادة قدرة الدماغ على التركيز، فإذا أصاب الدماغ نسبةً كبيرةً من الجفاف فإنّ القدرة على التركيز تصبح ضعيفة، وهذا بالطبع يؤثّر على الذاكرة، لذلك قد يكون انخفاض التركيز دليل على العطش والحاجة إلى شرب الماء.
