books tips during the course
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح أثناء الدورة (Info)
- الاستحمام بماءٍ دافئٍ خلال الأيام التي تسبق موعد الدورة الشهريّة؛ لأنّ الماء الدافئ يخفّف الشعور بالألم، ويسهّل نزول دم الدورة.
- تناول المشروبات الدافئة خاصّة الأعشاب الطبيّة كالقرفة، واليانسون، والنعناع، في الأيام الأولى من فترة الدورة؛ فهذه الأعشاب تعمل على إسالة الدماء المتكتلة، وهذا من شأنه تسهيل النزول الطبيعيّ للدورة.
- وضع قربة مياه دافئة على البطن؛ فهذا يسكّن الألم ويرخي العضلات في منطقة المهبل.
- تغيير الفوطة الصحيّة كل ساعتين؛ لأنّ تركها لفترةٍ طويلةٍ قد يتسبّب في تجمع الجراثيم في منطقة المهبل، وخروج روائح كريهة.
