books thinness and how to gain weight
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
النحافة وكيفية زيادة الوزن (Info)
بالرغم من أنّه يمكن أن يتبادر إلى بعض الأذهان أنّ الجسم النحيف (بالإنجليزية: Underweight) دائماً ما يدل على الصحّة البدنيّة، لكنّ النحافة الزائدة في بعض الأحيان قد تدل على مشكلة صحية ناتجة عن سوء التغذية، أو عن بعض الحالات، مثل: الحمل، أو عند المعاناة من بعض المشاكل الصحية، وقد تُضعِف هذه النحافةُ الجهازَ المناعيّ، وترتبط بهشاشة العظام، والشعور بالتعب، ويمكن معرفة فيما إذا وصل الإنسان إلى هذا التصنيف من الوزن عن طريق قياس مؤشر كتلة الجسم أو اختصاراً بـ BMI؛ الذي يُعادل تقسيم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر المربع أو على طول الجسم مقسموماً على الرقم 100 في حال تم قياس الطول بوحدة السنتيميتر، وفي حال كانت تقل عن 18.5 فهذا يدلّ على أنّ وزن الجسم يُعدّ قليلاً جداً أو نحيفاً، وفي هذه الحالة وبخاصة كان الشخص ممّن يطمحون إلى بناء الأجسام، وزيادة الكتلة العضليّة فيها فيمكن زيارة الطبيب أو أخصائيّ التغذية لتخطيط الوجبات اللازم استهلاكها للوصول لزيادة الوزن الصحية المرجوة.
