books split meals
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
تقسيم الوجبات (Info)
للحفاظ على جسم مشدود دون ترهلات، يفضّل تقسيم الوجبات الرئيسيّة الثلاث، إلى ست وجبات صغيرة، يتمّ تناولها يومياً كلّ ساعتين أو ثلاث ساعات، حيث إنّ تكرار عمليه الأكل يقلّل الشعور بالجوع، ويزيد معدل الأيض، لحرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم، لهذا ينصح بتقسيم وجبات الفطور، والغداء، والعشاء على ست مراحل بنفس الكمية دون أيّ زيادة.
