كتب split meals
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقسيم الوجبات (معلومة)
للحفاظ على جسم مشدود دون ترهلات، يفضّل تقسيم الوجبات الرئيسيّة الثلاث، إلى ست وجبات صغيرة، يتمّ تناولها يومياً كلّ ساعتين أو ثلاث ساعات، حيث إنّ تكرار عمليه الأكل يقلّل الشعور بالجوع، ويزيد معدل الأيض، لحرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم، لهذا ينصح بتقسيم وجبات الفطور، والغداء، والعشاء على ست مراحل بنفس الكمية دون أيّ زيادة.
