If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يُواجه العديد من الأشخاص مشكلة الأرق ليلاً وعدم القدرة على النوم بشكلٍ سريع؛ الأمر الذي يسبب التشتت، وقلة التركيز نهاراً، والتأثير سلباً على إنتاجية العمل بالنسبة للعمّال أو الموظفين أو تدنّي التحصيل الأكاديميّ بالنسبة للطلبة، وهناك العديد من النصائح لتعزيز النوم ليلاً، والتي سنذكرها في هذا المقال.