If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يحتاج تطوير عادة حياتيّة إلى ما يُقارب من 21 يوماً حتّى يتم الاعتياد عليها، ومن المُمكن استغلال هذه المعلومة في مُحاولة التخلّص من الرّوتين من خلال وضع خطّة بشكل شهري تهدف لتشكيل عادات حياتيّة إيجابيّة بحيث يتم التّركيز على واحدة أو اثنتين منها في كل مرّة، وعدم الإفراط في ذلك لتجنب التأثير سلباً على الصحّة العقلية والرّفاهية الشخصيّة.