books sciatica treatment
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Where is sciatica?
# Sciatica treatment method
# Ginger treatment for sciatica
# Sports treatment of sciatica
# Home Remedies for Sciatica
# Causes of sciatica
# Symptoms of sciatica
# sciatica infection
# What is sciatica
# Diagnosis of sciatica
# Sciatica and its symptoms
# Sciatica risk factors
# Tips to prevent sciatica
# Sciatica in men
# Sciatica and pregnancy
# sciatica exercises
# Prevention of sciatica
# sciatica side effects
# Reducing sciatica pain
# Sciatica in the nervous system
View more
Source: mawdoo3.com
علاج مرض عرق النسا (Info)
العلاج الطبيعي لعرق النسا
- الزنجبيل: يقلل من الشعور بالألم، ومن الممكن استخدامه عن طريق وضع أربع ملاعق صغيرة من الزنجبيل في وعاء، وإضافة نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم، ومزجه جيداً، ثم تدليك المنطقة المصابة به مرتين يومياً.
- نبات الصفصاف: لاحتوائه على مادة الساليسين التي تعالج عرق النسا، ومن الممكن استخدامها عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من لحاء النبات، ووضعها في كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة ربع ساعة، ثم تصفيته، وتناوله.
- الماء: تناول كمية كافية من الماء؛ لأنها تزيد من رطوبة الجسم، وتغذّي الأعصاب، مما يقلل التورم والألم.
- التنفس بعمق: لأنه يساعد على الحصول كمية أكبر من الأكسجين، ممّا يقلّل من حدة المرض.
- ممارسة التمارين الرياضية: كالمشي، لأنه يقلل من الشعور بالألم.
- الكمادات الساخنة والثلج: وضعها على المنطقة المصابة بالتناوب لمدة ثلث ساعة، مما يقلل الألم، والتورم، وينصح بتكرار استخدامها كل ساعتين.
العلاج الطبي لعرق النسا
- الجراحة: تخلّص من الألم، وتحدّ منه.
- تناول الأدوية والعقاقير الطبية: مثل مضادات الالتهابات.
نصائح للوقاية من عرق النسا
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم يومياً، مثل المشي، والسباحة.
- تجنّب الجلوس لفترات طويلة، وأخذ قسطٍ من الراحة لمدّة عشر دقائق كل ساعتين.
- متابعة الطبيب في حال وجود تاريخ عائلي للمرض.
