كتب sciatica treatment
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أين يوجد عرق النسا
# طريقة علاج عرق النسا
# علاج عرق النسا بالزنجبيل
# علاج عرق النسا بالرياضة
# العلاجات المنزلية لعرق النسا
# أسباب مرض عرق النسا
# أعراض مرض عرق النسا
# التهاب عرق النسا
# ما هو عرق النسا
# تشخيص عرق النسا
# عرق النسا وأعراضه
# عوامل خطر عرق النسا
# نصائح للوقاية من عرق النسا
# التهاب عرق النسا عند الرجال
# عرق النسا والحمل
# تمارين لعرق النسا
# الوقاية من عرق النسا
# أضرار عرق النسا
# التخفيف من ألم عرق النسا
# عرق النسا في الجهاز العصبي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
علاج مرض عرق النسا (معلومة)
العلاج الطبيعي لعرق النسا
- الزنجبيل: يقلل من الشعور بالألم، ومن الممكن استخدامه عن طريق وضع أربع ملاعق صغيرة من الزنجبيل في وعاء، وإضافة نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم، ومزجه جيداً، ثم تدليك المنطقة المصابة به مرتين يومياً.
- نبات الصفصاف: لاحتوائه على مادة الساليسين التي تعالج عرق النسا، ومن الممكن استخدامها عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من لحاء النبات، ووضعها في كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة ربع ساعة، ثم تصفيته، وتناوله.
- الماء: تناول كمية كافية من الماء؛ لأنها تزيد من رطوبة الجسم، وتغذّي الأعصاب، مما يقلل التورم والألم.
- التنفس بعمق: لأنه يساعد على الحصول كمية أكبر من الأكسجين، ممّا يقلّل من حدة المرض.
- ممارسة التمارين الرياضية: كالمشي، لأنه يقلل من الشعور بالألم.
- الكمادات الساخنة والثلج: وضعها على المنطقة المصابة بالتناوب لمدة ثلث ساعة، مما يقلل الألم، والتورم، وينصح بتكرار استخدامها كل ساعتين.
العلاج الطبي لعرق النسا
- الجراحة: تخلّص من الألم، وتحدّ منه.
- تناول الأدوية والعقاقير الطبية: مثل مضادات الالتهابات.
نصائح للوقاية من عرق النسا
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم يومياً، مثل المشي، والسباحة.
- تجنّب الجلوس لفترات طويلة، وأخذ قسطٍ من الراحة لمدّة عشر دقائق كل ساعتين.
- متابعة الطبيب في حال وجود تاريخ عائلي للمرض.
