If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
لا تكمن أهميّة التّمارين الرياضيّة اليوميّة بزيادة الوقت الذي يقضيه الرياضي غارقاً بالنوم فقط، بل لها أهميّةً كبيرةً في تقليل أعراض الأرق والتّوقف عن التنّفس أثناء النّوم، كما أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يشعرون بنعاسٍ أقل من غيرهم أثناء النّهار، وينامون بشكلٍ أفضل ليلاً.