العربية  

books realism and avoidance of exaggeration

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

الواقعية والبعد عن تهويل الأمور (Info)


إنّ تهويل الأمور يؤدّي إلى التوتر والعصبية وعدم القدرة على التفكير المنطقي والصحيح، ولتجنّب ذلك وللحفاظ على هدوء الأعصاب لا بُدّ من الواقعية في التفكير والتقييم من خلال الآتي:

  • عند الوقوع في مشكلة تبدأ الأفكار المُقلقة بالتوارد في الدماغ، وللمحافظة على الهدوء يجب تقييم هذه الأفكار والمخاوف إن كانت واقعيّةً أو مجرد نسجٍ من الخيال، ويجب عدم السماح للتجارب السابقة وإن كانت مشابهة أن تؤثّر سلباً على التعامل مع أيّ ظروفٍ حاصلة.
  • تحجيم المشكلة؛ حيث يُفضّل عدم إعطاء المواقف حجماً أكبر ممّا تستحق، من خلال توجيه مجموعة من الأسئلة للنفس هل ستستمر المشكلة لسنواتٍ عدة مثلاً، وماذا يمكن أن تكون أسوأ الاحتمالات الناجمة عن هذه المشكلة؟ وما هي أفضل الطرق لمواجهة هذه المشكلة؟


Source: mawdoo3.com