هناك عدد من الخطوات التي يُمكن اتِّباعها في حال ظهور الأعراض التحذيريّة التي قد تُنبِّئ باحتماليّة حدوث فُقدان الوعي؛ وذلك لمنع حدوث الإغماء، وفُقدان الوعي، ومن هذه الخطوات يُمكن ذكر ما يأتي:
- الاستلقاء إذا كان ذلك مُمكناً، أمّا في حالة الشعور بالتحسُّن، فيجب التنبيه إلى ضرورة تغيير وضعيّة الجسم والنهوض تدريجيّاً وببطء.
- الجلوس مع خفض الرأس للأمام بين الركبتين، إذ يسمح ذلك بتدفُّق الدم إلى الدماغ، ولكن يُمكن القول بأنَّ الاستلقاء يكون أكثر فعاليّة في هذه الحالة.
- تناول كمِّيات كافية من السوائل، خاصّةً في حال فُقدان كمِّيات كبيرة من سوائل الجسم بالتعرُّق، والذي يحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة، أو ارتفاع درجة حرارة الطقس.
- شدُّ عضلات الأرجل، أو الجلوس بوضع رجل فوق الرجل الأخرى، فقد يُساعد ذلك على تحسين تدفُّق الدم إلى القلب والدماغ في حالة الجلوس لفترة طويلة.
Source: mawdoo3.com