books physical activities
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
الأنشطة البدنية (Info)
تختلف المدّة التي تستطيع فيها المرأة العودة إلى أنشطتها الطبيعيّة تبعاً لحالتها، ومن بعض العوامل المحدّدة: هي الولادة القيسرية، أو وجود إفرازات مهبلية، أو شق في العجان، ولذلك من الأفضل استشارة القابلة، أو مسؤولة الرعاية بخصوص هذه المواضيع.
ممارسة الجنس
يجب انتظار توقّف أيّ نزيف بعد الولادة قبل العودة لممارسة الجنس، وغالباً ما تكون بعد الأسابيع الثلاثة الأولى، والأمر الآخر هو أن يكون الطرفان مهيئان جسدياً وعاطفياً، مع التنويه إلى أنّ بعض الأزواج ينتظرون حتى ستة أسابيع على الأقل بعد الولادة، كما أنّ هناك مجموعة تفضّل الانتظار حتى ستة أشهر، ويقترح المتخصصون محاولة العودة للممارسة في حال كان الطرفان مستعدين قبل موعد الفحص بعد الأسابيع الستة الأولى، وذلك لطرح أيّ سؤال، أو مشكلة على المختص أثناء الزيارة، بالإضافة إلى أهمية التفكير في منع الحمل حتى لو كانت الأم مرضعة.
ممارسة الرياضة
في حال كانت الولادة طبيعية وسهلة، يمكن البدء بممارسة الرياضة بعد الولادة بأيام، أو في حال الشعور بإمكانية ممارستها، أما في حال الولادة المعقدة، أو بوجود خياطة في العجان، فمن الأفضل أخذ المشورة الطبية فيما يخصّ ذلك.
