يُمكن تقديم بعض النصائح التي يُساعد أخذها بعين الاعتبار على تسهيل عملية تنويم الطفل، وهي كالآتي:
- تطبيق الأنشطة المهدّئة للطفل؛ كالغناء له، أو الاستحمام، أو حضنه، وغير ذلك، في غرفة هادئة وخافتة الإنارة، ويُراعى تنفيذ ذلك قبل أن يغلبه النوم.
- إمكانية تزويد الطفل بلهاية لتهدئته عند وضعه في السرير، باعتبارها إحدى الوسائل المساعدة على التهدئة والنوم، كما تُشير الأبحاث إلى أنّ استخدام اللهاية أثناء النوم يُساعد على التقليل من خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
- الحرص على إبقاء الإنارة خافتة، والصوت منخفض، والحركة هادئة ورزينة، أثناء حاجة الطفل للرضاعة أو غيرها من أنواع الرعاية خلال الليل.
- ضبط روتين نوم الطفل بحيث يُراعي التفضيلات الفطرية الخاصة به من حيث رغبته بالنوم في وقت مبكر أو متأخر.
Source: mawdoo3.com