books other tips to get rid of phlegm
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips and advice for getting rid of phlegm
# Other recipes to get rid of phlegm
# Benefits of lemon to get rid of phlegm
# Benefits of thyme to get rid of phlegm
# Natural recipes to get rid of phlegm
# Tips to avoid phlegm formation in infants
# How to get rid of cough and phlegm
# Ways to get rid of phlegm
# How to get rid of phlegm
# Get rid of phlegm permanently
# Getting rid of phlegm in the throat
# How to get rid of phlegm in children
# Getting rid of phlegm in children topic
# Other tips to get rid of dark circles
# Other tips to get rid of worries
# Other tips to get rid of negative thoughts
# Other tips to get rid of debt
# Other tips to get rid of flatulence
# Other tips for getting rid of household waste
# Other tips to get rid of boredom
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح أخرى للتخلص من البلغم (Info)
يؤدي تراكم البلغم إلى الشعور بالانزعاج، وعدم الراحة، وهناك العديد من الممارسات التي يمكن تطبيقها منزلياً إلى جانب الأدوية للمساعدة على التخلُّص منه، والتي نذكر من أهمّها ما يأتي:
- تناول السوائل الدافئة: فقد تساهم السوائل الدافئة؛ مثل: شاي الأعشاب والشوربات في التخفيف من سُمك المُخاط، وذلك من خلال رفع درجة حرارة الصدر.
- الترطيب بالبخار: وذلك عن طريق استخدام البخار في ترطيب مداخل وممرّات الهواء من خلال استخدام أجهزة للترطيب، أو الاستحمام بالماء الساخن.
- المضمضة بالماء والملح: تساهم المضمضة بالماء والملح في التخلُّص من البلغم العالق بسقف الحلق، كما أنّها تساعد على قتل الجراثيم الموجودة في الفم.
- استخدام زيت الأوكالبتوس: يساهم زيت الأوكالبتوس في إخراج المُخاط والبلغم من الصدر، والتخفيف من حدّة السُعال.
- الإقلاع عن التدخين: حيث إنّ زيادة التدخين أو التعرُّض للدخان تؤدي إلى زيادة إنتاج البلغم والمُخاط.
- الاستحمام بالماء الساخن: يساعد بخار الماء على ترطيب الأنف والحنجرة، وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية.
- تجنُّب الكحول والكافيين: يُنصح بعدم تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين؛ وذلك لأنّها تتسبّب بزيادة الجفاف في حال الإفراط في استهلاكها.
