books other nutrients for the elderly
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Nutritional care for the elderly
# Nutritional needs of the elderly
# Choosing food for the elderly
# Mental health of the elderly
# Psychological traits of the elderly
# Vitamin name for the elderly
# Residential complex for the elderly
# Health and fitness for the elderly
# Recreation for the elderly
# Social care for the elderly
# Social protection for the elderly
# Strength training for the elderly
# Society and abuse of the elderly
# illiteracy for the elderly
# The social and health status of the elderly
# Literacy for the elderly
# Elderly mental illness
# The psychological state of the elderly
# Death anxiety for the elderly
# Teaching reading to the elderly
View more
Source: mawdoo3.com
عناصر غذائية أخرى لكبار السن (Info)
يحتاج كبار السنّ إلى بعض العناصر الغذائية في نظامهم الغذائيّ، ونذكر من هذه العناصر ما يأتي:
- الأوميغا 3: يمكن للأوميغا 3 أن يساهم في إطالة العمر؛ حيث وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت في النرويج على كبار السنّ مدة ثلاثة سنوات أنّ الأشخاص الذين كانت لديهم مستويات عالية من حمض الإيكوسابنتاينويك (بالإنجليزيّة: EPA) في الدم كانوا أقلّ عُرضةً للوفاة؛ وذلك بسبب امتلاكه آثاراً إيجابيّةً على صحّة القلب، ومن الجدير بالذكر أنّ أمراض القلب تُعدّ من الأسباب الرئيسية المؤدية إلى الوفاة، وإضافةً إلى ذلك فإنّ أوميغا 3 يُقلّل من خطر الإصابة بالخَرَف (بالإنجليزيّة: Dementia)؛ حيث وجدت إحدى الدراسات التي أُجريت في فرنسا مدّة أربع سنوات على كبار السن أنّ الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من حمض الإيكوسابنتاينويك الموجود في الأوميغا 3 كانوا أقلّ عرضةً للإصابة بالخَرَف، وقد ك يتناولون السمك بانتظامٍ أثناء فترة الدراسة.
- البوتاسيوم: يُعدّ البوتاسيوم مهماً للمحافظة على صحة العظام، بالإضافة إلى أنّه معدنٌ أساسيٌّ لوظائف الخلايا، كما أنّه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ويُقلّل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ويمكن الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من البوتاسيوم من خلال النظام الغذائي؛ فهو متوفرٌ في الفواكه والخضراوات؛ مثل الموز، والخوخ، والبطاطا.
