books natural swimming training methods
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
طرق التدريب الطبيعية على السباحة (Info)
هناك طريقتان للتدرب على السباحة في الماء
الطريقة الاولى
باستعمال حزام يلفه حول خصر المتدرب ويربط بحبل يمسك طرف المدرب أو صديق للمتدرب . ويبقى الإطار الداخلي لعجلة سيارة الذي يلفه المتدرب حول جسمه، كما يمكن استعمال لوح خشبي خاص بالمتدريب على السباحه ولكن هذا اللوح يسمح بالتنسيق المتطور لحركات الساقين والذراعين.
الطريقة الثانية
استعمال حزام أو اطار أو لوح خشبي وهي طريقه بسيطه يمكن تقسينها إلى أربع مراحل :-
- تعليم المتدرب على التغلب على خوفه من الماء
- تعليم المتدرب طريقة العوم
- تعليم المتدرب على تنفيذ الحركات بالتزامنين بين الساقين والذراعين
- من المفروض ان يكون المتدرب قد تعلم السباحة بعد تنفيذ المراحل اعلاه
يشتك البعض من مشاكل أثناء السباحة من دخول الماء في الأذن أو الأنف أو الالتهاب وحساسية في العين لذا يجب استخدام نظارة سباحه من النوع الجيد حتى لا يتسرب الماء داخله واستخدام سداده للأذن والأنف مشكلة تعلم السباحة هي الخوف من الغرق حتى ولو كان الماء ضحل أي عمق الماء متر لا يغطي الشخص فكيف يغرق في هذه الارتفاع ولو وقف أي شخص في هذا الارتفاع لوصل الماء إلى بطنه هذا للكبير أما الصغير فقد يصل إلى عنقه .
