العربية  

books low pressure exercise

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

View more

تمرين الضغط المنخفض (Info)


يُركّز تمرين الضغط المنخفض على مقدّمة الكتفين، وعلى الجزء العلويّ من عضلات الصدر، ويُنفّذ من خلال اتباع الخطوات الآتية:

  • وضع القدمين على سطح مرتفع.
  • وضع اليدين على الأرض على مدى أوسع من الكتفين.
  • الحركة صعوداً وهبوطاً لتنفيذ التمرين.


Source: mawdoo3.com