books irritable bowel syndrome control
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Irritable Bowel Syndrome in detail
# Symptoms of irritable bowel syndrome
# Irritable Bowel Syndrome Symptoms
# Symptoms of Irritable Bowel Syndrome
# Prevention of Irritable Bowel Syndrome
# Severe Irritable Bowel Syndrome
# General symptoms of Irritable Bowel Syndrome
# Relieve Irritable Bowel Syndrome
# List some symptoms of Irritable Bowel Syndrome
# Irritable Bowel Syndrome and its symptoms
# Symptoms of irritable bowel in women
# Symptoms of irritable bowel during pregnancy
# What are the signs of Irritable Bowel Syndrome?
# What are the main causes of Irritable Bowel Syndrome?
# What is Irritable Bowel Syndrome?
# Where is Irritable Bowel Syndrome?
# How do you treat irritable bowel?
# Talking about Irritable Bowel Syndrome
# Irritable Bowel Syndrome
# Irritable Bowel Syndrome triggers
View more
Source: mawdoo3.com
السيطرة على أعراض القولون العصبي (Info)
يُمكن السيطرة على الأعراض المصاحبة للإصابة بالقولون العصبي عن طريق اتباع خطوات معينة عند تناول الطعام، ومنها:
- الحصول على وجبات منتظمة، وتناول الطعام بتأنٍّ.
- عدم ترك فترات طويلة بين الوجبات، وتناول جميع وجبات الطعام في أوقاتها.
- شرب ما لا يقلّ عن ثماني كؤوس يومياً من السوائل، خصوصاً الماء والمشروبات غير المحتوية على الكافيين.
- تقليل شرب القهوة والشاي قدر الإمكان، بحيث لا تتجاوز ثلاثة أكواب يومياً.
- الحدّ من تناوُل الأطعمة المُعالَجة والأطعمة المُعاد طهيها، والتي تحتوي على النشا غير المرغوب به.
- تقسيم تناول الفواكه الطازجة على ثلاثة أجزاء يومياً، بحيث يُعادل الجزء الواحد تفاحة واحدة.
- تجنُّب السوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol) في حال الإصابة بالإسهال، وهو مُحلٍّ صناعي يوجد في الحلويات الخالية من السكر.
- تناوُل الشوفان وتناول بذور الكتّان في حال المعاناة من الغازات وانتفاخ البطن.
