كتب irritable bowel syndrome control
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أعراض القولون العصبي بالتفصيل
# أعراض متلازمة القولون العصبي
# أعراض القولون العصبي المتهيج
# أعراض مرض القولون العصبي
# الوقاية من أعراض القولون العصبي
# أعراض القولون العصبي الشديدة
# أعراض القولون العصبي العامة
# تخفيف أعراض القولون العصبي
# اذكر بعض أعراض القولون العصبي
# القولون العصبي وأعراضه
# أعراض القولون العصبي عند النساء
# أعراض القولون العصبي خلال الحمل
# ما هي علامات التهاب القولون العصبي
# ما أهم أسباب التهاب القولون العصبي
# ما هو القولون العصبي
# أين يكون ألم القولون العصبي
# كيف تعالج القولون العصبي
# يتكلم عن القولون العصبي مقدمه
# علاج القولون العصبي
# محفزات مرض القولون العصبي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
السيطرة على أعراض القولون العصبي (معلومة)
يُمكن السيطرة على الأعراض المصاحبة للإصابة بالقولون العصبي عن طريق اتباع خطوات معينة عند تناول الطعام، ومنها:
- الحصول على وجبات منتظمة، وتناول الطعام بتأنٍّ.
- عدم ترك فترات طويلة بين الوجبات، وتناول جميع وجبات الطعام في أوقاتها.
- شرب ما لا يقلّ عن ثماني كؤوس يومياً من السوائل، خصوصاً الماء والمشروبات غير المحتوية على الكافيين.
- تقليل شرب القهوة والشاي قدر الإمكان، بحيث لا تتجاوز ثلاثة أكواب يومياً.
- الحدّ من تناوُل الأطعمة المُعالَجة والأطعمة المُعاد طهيها، والتي تحتوي على النشا غير المرغوب به.
- تقسيم تناول الفواكه الطازجة على ثلاثة أجزاء يومياً، بحيث يُعادل الجزء الواحد تفاحة واحدة.
- تجنُّب السوربيتول (بالإنجليزية: Sorbitol) في حال الإصابة بالإسهال، وهو مُحلٍّ صناعي يوجد في الحلويات الخالية من السكر.
- تناوُل الشوفان وتناول بذور الكتّان في حال المعاناة من الغازات وانتفاخ البطن.
