books how to maintain healthy skin
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# How to maintain the freshness of the skin
# How to maintain the skin
# How to keep the skin young
# How to maintain facial skin
# How to maintain a healthy heart
# How to maintain a healthy body
# Ways to maintain the beauty of the skin
# Maintain youthful skin
# Maintain skin hydration
# Maintain skin vitality
# How to maintain health
# How to maintain dental health
# Topic on how to maintain health
# How to maintain human health
# How to maintain eye health
# How to maintain general health
# Maintaining the skin naturally
# Skin care and maintenance methods
# Maintaining clean skin
# Skin care steps
View more
Source: mawdoo3.com
كيفية المحافظة على صحة البشرة (Info)
يمكن اتّباع بعض النصائح البسيطة والسهلة للمحافظة على البشرة، والحد من مشاكلها، وإبطاء ظهور علامات التقدم في السن:
- تجنب أشعة الشمس: حيث إنّ التعرّض للشمس بشكلٍ كبير يسبب التجاعيد، وعلامات التقدم في السن على البشرة، والعديد من المشاكل الأخرى، لذلك فإنّه يُنصح بوضع واقي الشمس دائماً، وتجديده كل ساعتين، كما يُنصح باستخدام واقي الشمس الذي يمتلك عامل وقايةٍ من الشمس (بالإنجليزية: SPF) بقيمة 15 أو أكثر، كما يجب تجنب أشعة الشمس في الفترة ما بين العاشرة صباحاً، والرابعة مساءً، وذلك لأنّ أشعة الشمس تكون قوية في هذا الوقت، بالإضافة إلى ذلك فإنّه يُنصح بارتداء ملابس تغطي اليدين والساقين، وارتداء قبعة للحماية من أشعة الشمس.
- تجنب التدخين: حيث إن التدخين يجعل البشرة تبدو أكبر سناً، ويرتبط بظهور التجاعيد، كما أنّه يُضيّق الأوعية الدموية الموجودة في طبقات البشرة الخارجية، ممّا يقلل من تدفق الدم إليها، لذا تبدو البشرة أكثر شحوباً، كما أنّ التدخين يسبب الضرر لألياف الكولاجين والإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin) التي تعطي البشرة القوة والمرونة، كما انّ التدخين يزيد من خطر الإصابة بسرطان الخلية الحرشفية (بالإنجليزية: Squamous cell skin cancer).
- التعامل مع البشرة بلطف: حيث إنّ تنظيف البشرة اليومي قد يؤذي البشرة، ولذلك يجب التعامل معها بلطف خلال ذلك، عن طريق تجنب الاستحمام بالماء الساخن؛ إذّ أنّه يُزيل الزيوت الموجودة في البشرة، كما يُنصح بتجنب استخدام أنواع الصابون المؤذية للبشرة، والتي تحتوي على منظفات تسحب الزيوت من البشرة، بالإضافة إلى ذلك يجب استخدام طريقة التربيت على البشرة عند تجفيفها بعد غسلها، واستخدام المرطب دائماً.
![Mushkouk Al-masabih [pengam Skin]](/publice/covers_cache_jpg/13/8/b/9/1b8f9f4fe98b99245b48624918730e7d.png.jpg "Mushkouk Al-masabih [pengam Skin]")
