books how to avoid winter illnesses
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Tips to avoid the winter cold
# Avoid winter damage
# What is a nuclear winter?
# How to take care of hands in winter
# How does winter happen?
# How to plant in the winter
# How to take care of hair in winter
# winter diseases
# How do you fight your children's illnesses?
# Healing herbs for winter diseases
# What are mental illnesses?
# Why do we love winter?
# How many months is winter?
# How long is winter?
# What does a child wear in winter?
# Why do animals sleep in winter?
# Where do bees go in the winter?
# Do plants die in winter?
# What is planted in the winter?
# winter's rewards
View more
Source: mawdoo3.com
كيفية تجنب أمراض الشتاء (Info)
يصاب العديد ببعض الأمراض خلال فصل الشتاء، منها:
- ارتداء الملابس الشتوية والدافئة بدءاً من الفترة الأولى من موسم الشتاء؛ فالطقس خلال هذه الفترة غالباً ما يتقلّب بين المعتدل والبارد؛ ويفضّل في هذه الحالة تحمّل الحرارة المرتفعة على تعريض الجسم للبرد.
- ارتداء ملابس مناسبة لممارسي التمرينات الرياضية وعدم التعرّي تماماً؛ تجنباً للإصابة بالإنفلونزا، والرشح، والزكام والبرد.
- ارتداء الجوارب والأحذية الدافئة وعدم المشي بقدمين حافيتين.
- تجنّب الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة؛ تجنباً لاكتساب المزيد من الوزن.
- عدم الانتقال مباشرة من المكان الدافئ إلى المكان البارد.
- التهوية الجيّدة واليومية للمنزل.
- تناول المزيد من الفواكه المغذية مثل البرتقال والموالح.
- الحفاظ على النظافة الشخصية وعدم استخدام الأدوات الخاصّة بالآخرين؛ تجنباً لانتقال العدوى.
